Nog 80 dagen.....(Ljouwert Marathon)

Al een tijdje is het rustig hier op mijn blog. In het weekend van 7 maart heb ik mijn laatste blogje geschreven. Hoog tijd om weer eens in de pen te klimmen en weer eens mijn bevindingen/trainingen en belevenissen te publiceren. Nog steeds ben ik niet zeker of ik de marathon van Leeuwarden ga lopen, alhoewel mijn titel hier anders doet vermoeden J. Toch train ik er lustig op los al was het maar om een bepaald doel voor ogen te hebben. Afgelopen 12 dagen heb ik weer keurig de scheurkalender gevolgd en mijn trainingen trouw afgewerkt. Soms ging het wat moeizaam omdat ook ik niet altijd zin heb in een training na het geven van een training. Ten eerste heb je al 1 ½ uur buiten omgesjouwd en anderen aan het werk gezet. Daarna nog gezellig met de club een bak koffie drinken en daarna nog zelf een uur lang op pad. Het is dan meestal al 21:30 uur eer ik zelf aan mijn training beginnen kan.
Afgelopen dinsdag kon ik zelfs na de training niet meer lopen en moest ik noodgedwongen op de loopband mijn training afwerken. Gelukkig heb ik een loopband en hangt er voor die loopband een TV en was er Champions League voetbal voor dus heel erg was het niet. Maar er gaat toch niets boven trainen in de buitenlucht.

Al met al ben ik tot nu toe best tevreden met de resultaten.

Woensdag nog gestart met de cursus hardlopen voor beginners. We hebben een prachtige groep van 18 deelnemers. Ik heb lekker veel meegelopen dus mijn eigen training van het schema heb ik achterwege gelaten omdat ik voldoende gelopen heb.

Morgen naar de Dokkum Bonifatiusloop om daar even te rennen. Al weet ik op dit moment nog niet wat ik ga doen. Misschien een 5 km op hoog tempo. Ik kan natuurlijk ook een 10 km op wedstrijdtempo marathon gaan lopen. Dat zou dan in 56:40 minuten moeten. Tenminste als ik de marathon in 3:59:00 wil lopen wat een tempo van 10.59 km/u betekend.

Waarschijnlijk moet ik de beslissing nog nemen op het moment dat ik het inschrijfformulier in moet vullen. Dus we zien wel hoe ik me voel, hoe het weer is etcetera.

In ieder geval heb ik in de voorbereiding tot nu toe gelopen 84,01 km (van afgelopen 12 dagen) + 85,89 km = TOTAAL GENERAAL tot nu toe 169,90 km (in de eerste 20 dagen)

Binnenkort maar weer eens een verslagje schrijven.

Denkend aan mijn vijfde marathon

Vol goede moed ben ik vorige week begonnen met een nieuw trainingsschema. Dit maal maak ik gebruik van de marathonkalender van Rob Veer.

Deze "Scheur" kalender begint niet op 1 januari maar precies 100 dagen voor de marathon.

Deze 100 dagen starten dus precies vorige week in het familieweekend. Daar heb ik dan ook de eerste 2 trainingen gedaan. Alles ging vorige week op zich prima alleen met de weinig slaap en het vele bier is het heel moeilijk te peilen waar je nu eigenlijk staat met je conditie. Afgelopen week heb ik dus de eerste echte volle trainingsweek achter de rug met als klapstuk de 2 uur duurloop van gister (zondag 7 maart).

De trainingen van afgelopen weekend was een beetje plannen tussen de verjaardagen door. Wietske werd gister 50 en vierde haar feestje zaterdagmiddag. Dus moest er daarvoor getraind worden. Verder was het natuurlijk weer de gebruikelijke boodschapjes doen etc. De trainingen door de week vallen wat dat betreft nooi (volgens de kalender althans) op dinsdag en donderdag. Dus na het geven van de training zelf nog even op pad om mijn eigen training af te werken.

Dit hield in dinsdag na de training (gelopen tijdens deze training 6,89 km) zelf nog getraind en wel 10,10 km, het ging om 1 uur duurloop op Z1-Z2 met 6 keer een versnelling naar Z3.

Woensdag rust en donderdag na de trianing zelf nog even trainen. Ik had me voorgenomen om de kaarten van het NK Allround schaatsen in Heerenveen even bij Yka langs te brengen die woont in Suwald dus dat was een mooi rondje. Ik wist echter niet dat ze aardig buiten Suwald woonde en was toen ik op de oprit stond niet zeker of dit wel het huis van Yka was. Geklukkig kwam Yka net naar buiten en schrok ze zich wild van die vreemde verschijning op de oprit. Opgelucht haalde ze adem toen ze zag dat ik het was. Yka was zichtbaar in haar nopjes met de kaarten en zou zondagmiddag eens in thialf kijken naar de schaatsers. Al met al had ik donderdag in de training die ik gaf 1,71 km gelopen (omdat we rondom de ijsbaan trainden). Voor mezelf heb ik 10,68 gelopen. Het ging om 1 uur in Z2.

Zaterdag heb ik gelopen en wel om een uur of half twee zaterdagmiddag. Mooi 1 uur na het middageten. Ik moest 1 uur in Z2 lopen met aan het eind 3 versnellingen. De afgelegde afstand was 10,60 km.

Zondag 7 maart 's middags naar mijn moeder en broertje omdat die jarig waren geweest. 's Ochtends naar de kerk en 's avonds ging Laura naar de kerk. Dus er moest echt tussen de afspraken door gelopen worden en wel 2 uur in Z1. Het was dus om circa 12 uur vertrekken en circa 2 uur was ik weer terug. uitzweten, bijvoeren en douchen en hup naar Stiens om verjaardag te vieren.

Al met al afgelopen week een week met 85,89 KM in de beentjes. Ik voel de kuiten inmiddels wel.

Stiekum begint het wel weer te kriebelen. De marathon van Leeuwarden is mijn doel alleen wil ik me nog niet binden door me al in te schrijven. Die stok achter de deur heb ik niet meer nodig. Ik kijk gewoon hoe de trainingen gaan en als alles volgens schema loopt (en ik niet net weer ziek wordt) kan ik me vlak voor de marathon altijd nog wel weer inschijven. Bovendien zijn er over het algemeen genomen altijd startbewijzen beschikbaar op het moment dat de marathon bijna start. Er zijn altijd mensen met een blessure of andere reden dat de marathon voor deze mensen niet haalbaar is. Dus we nemen de gok en anders heb ik gewoon lekker 100 dagen getraind. Er kan immers altijd wel ergens een marathon gelopen worden.

2 x Natuur

Afgelopen weekend was het weer zover. Het jaarlijks terugkerende familieweekend was gepland. Dit jaar was de keuze gevallen op een familieboerderij in het Drentse plaatsje Sleen. In de vlindertuin van www.jagerverhuur.nl hebben we onz 3 dagen lang prima vermaakt. Omdat ik nog niet geheel zeker ben of ik een marathon ga lopen maar als ik er weer één wil lopen (Leeuwarden welteverstaan) moest ik ditzelfde weekend beginnen met mijn trainingsschema. Dus ook de loopkleding ging mee in de koffer. Zaterdag stond de eerste training van weer een nieuw schema op programma. 1 uur in Z2 was het programma. De dag die er op volgt gaf 1 ½ uur Z1 aan. Het weer was niet bijster goed, vooral zondag was er eigenlijk alleen maar regen. Het mooi van zo’n training in een onbekend gebied is dat je de omgeving wel goed ziet en leert kennen. Met de auto flits alles zo snel voorbij dat je heel veel dingen mist. Zo ver Drenthe in geeft een prachtige natuur, kleine dorpjes omringt door prachtige natuur. Het is werkelijk een genot om daarin te kunnen en mogen hardlopen. Mooie boomwallen afgewisseld met groene landerijen en hier en daar een verloren bos. Als je dan zo ’s ochtends aan het rennen bent door dit nog stille gebied zie je prachtige dingen. Een buizerd schrikt op van die eenzame renner. Al genietend kijk ik het mooie beest na. Wat een mactig gezicht is dat toch, zo het beest zijn wieken uitklapt en aanzet om op te stijgen van de paal waar hij net was gaan zitten. Schitterend gezicht.
Maar ook deze natuur heeft een keerzijde. Ook hier zie je helaas in de berm veel zwervuil liggen. Leeg gegeten zakken chips, lege colaflesjes en zo ligt er nog veel meer. Zelfs lege Mc.Donalds doosjes, terwijl er in de directe nabijheid geen eens een Mc.Donalds is. Dit is verschrikkelijk jammer want de natuur is zo mooi en wordt om deze manier verziekt. Het wordt tijd dat de regering hier iets aan gaat doen. Laatst las ik in de krant dat er een vrouw beboet werd omdat haar kind een stukje banaan op de grond gooide. De diender in kwestie was niet gevoelig voor het feit dat het hier een baby betrof. Kijk dat gaat me net wat te ver maar wat mij betreft mag er best harder opgetreden worden naar mensen die zomaar achteloos rotzooi op de grond gooien. En een reprimandum zo van FOEI! is niet genoeg. Een boete lijkt me een betere optie. Lieve mensen ruim toch je rommel op. Stop het in een zak en gooi het thuis in de KLIKO zo moeilijk is dat toch niet. En ja mijn Squeezy kleeft ook. En ja die stop ik ook in mijn jaszak, en ja dat geeft vieze rommel. Maar je doet je jasje daarna toch in de wasmachine. En als je dat niet wilt. Neem dan de Squeezy op een plek, en geloof me die zijn er genoeg, waar een vuilbak staat en gooi hem daar gelijk in. Zo hou je de natuur lekker schoon.

In ieder geval heb ik wel heel erg lekker gelopen, ondanks het vele zwerfvuil. Maar dan moet je maar meer om je heen kijken en minder naar benden. Want om je heen en boven je is de mooi natuur, en onder je de vuile zieze natuur die door de mensen daar is achtergelaten. Al met al toch weer dik 26 kilometer gerend afgelopen weekend. De start is er. Nu kijken of ik het vol kan houden en mogelijk in Leeuwarden mijn 5e marathon kan volbrengen. We doen ons best.