Gisterochtend zijn we (Jaring en Thony) voor de derde keer naar Electrabel geweest. We hebben daar definitief afgesproken dat de ElectrabelRun door gaat en wel op 14 september 2008. Nu is het zaak dat we de zaak op poten zetten. Dat wordt dus zoeken naar vrijwilligers die hun kostbare tijd beschikbaar willen stellen om hun steentje bij te dragen voor het wel slagen van dit nieuwe evenement op de hardloopkalender. Als het aan ons ligt wordt het een doorslaand succes....We wachten af.
Vanavond eerst de groep getraind, wat een fantastische opkomst 18 lopers. En dan te bedenken dat we nog geen jaar geleden begonnen zijn de donderdag erbij te doen als trainingsavond. De groei is enorm. Ik heb in het begin wel eens bij Kiehool gestaan en gedacht, toen er zich slechts 1 loper meldde, waar we aan begonnen waren. Maar het is net zoals beginnen met lopen een kwestie van de lange adem. Het is dan ook super om voor zo'n enthousiaste groep je training te kunnen geven, heel erg leuk.
Na de training nog even staan kletsen met de atleten Tjitske, Geertje en Sjouke. We hebben het even over ons uitje, zaterdag a.s., naar de chinees gehad en over onze nieuwe pup.....Jaaaaaaa, het is bijna zover (nou ja nog ruim 6 weken). Dan komt onze Aicko ons gezin vergezellen. Aicko is een eurasier. Voor wat sfeer beelden moet je op de website van Bernou zijn. Ga dan naar de link Website van disse kaante kuunder en klik vervolgens op A-nest. Hier zie je allerlei informatie omtrent het eerste nest van Bernou. Het nest waar ook onze pup Aicko uit komt. Er is zelfs een webcam die regelmatig aanstaat en waarmee je de pups kunt zien. Over het algemeen is de webcam online tussen 18 uur en 20 uur. Maar soms ook daarbuiten.
Zelf ook nog getraind vanavond
Vanavond heb ik na de training zelf ook nog even getraind.3 x 2 Km met 500 meter dribbel pauze. De tijd per kilometer was 5:20......En daar gaat het fout. Ik was voordat ik begon met training in de veronderstalling dat ik de kilometers in 5:10 moest lopen. Dan zou ik per 2 Km uitkomen op 10:20. Dat is wel een verschil van 20 seconden met de tijden volgens mijn schema.
Nu ja vooruit ik kom er achteraf pas achter dus....Je begrijpt dat ik dus uit ben gegaan van 10:20 per 2 km. In dat geval heb ik weer prima gelopen.
1e 2 Km is gegaan in 10:15.4
2e 2 Km is in 10:02.7 gegaan
en de 3e in 10:10.3
Al met al was ik wel tevreden tot ik thuis zag dat ik ze allemaal te snel gelopen heb. Maar ach het ging wel gemakkelijk dus WHAT THE HECK!!!!!
Volgende keer eerst maar even goed lezen....
Totaal deze training (inclusief training geven etc.) 14,16 Km
Totaal gelopen tot nu toe 326,83 Km
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten