Geven en Nemen, het slaat allemaal op de avond. Het was vandaag allemaal wel spannend en even stressen. En dat allemaal op de 3e dag in het nieuwe jaar. Vanmorgen had Jaring gebeld of ik de training over wilde nemen. Dat was voor mij natuurlijk geen probleem. Echter vanmiddag liep dit bijna helemaal mis. In Veenwouden (een dependance van het ziekenhuis in Dokkum) ging bij veel mensen het inloggen helemaal mis. Elzo-Jan, mijn chauffeur van vandaag (we poolen met elkaar), dus maar met de auto naar Veenwouden. Helaas konden we de oplossing niet direct vinden. Het werd op een gegeven moment echt "trial and error". Maar ook de tijd dat we moesten vertrekken kwam steeds dichterbij. Het was inmiddels 18:30 uur en eindelijk leek het probleem getackeld. Gelukkig wilde Mark mij in Veenwouden brengen zodat ik om 19:00 uur thuis was. Snel 2 stukken brood gegeten, omgekleed en naar de training.
SNEL SNEL SNEL, wat een gehaast. Jaring ook nog maar even gebeld dat het wel zou lukken dat ik de training over zou nemen.
Na de training heb ik voor mezelf nog even getraind. Op het programma staat 3 x 2 Kilometer en 2 x 1 kilometer met 500 meter dribbelpauze. De kilometertijd moest 5 minuut 10 seconden zijn.
De eerste 2 kilometer ging in 9:50.1 veel te snel dus
De tweede 2 kilometer ging in 10:38.9 (te veel ingehouden)
De derde 2 kilometer ging in 10:26.2 (heel goed)
De eerste 1 kilometer ging in 5:18.2 en de tweede kilometer in 5:13.3.
Al met al ben ik redelijk tevreden, zeker gezien de weersomstandigheden. Ijzig koud. De gevoelstemeratuur lag op zo'n -8 garden, BRRRRRRRRRRR.
Totaal gelopen deze training 10,7 Km (de training geven en de warming up samen goed voor 5.46 Km)
Totaal gelopen tot nu toe 167,37 Km
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten