Plakje Cake

Vandaag op het schema 15 x 200 meter in 48 seconden met 200 meter dribbelen tussendoor. Ideale locatie om dit te doen is Singelland. Mooi ronde van 400 meter dus 2 zijden voor de 48 seconden en de 2 volgende zijden lekker uitdribbelen. Om eerlijk te zijn zag ik wel een beetje op tegen deze training omdat de vorige keer dit behoorlijk zwaar viel. Maar zoals al eerder op deze blog vermeld, ik had wat onder de leden dus dat was de oorzaak. Vandaag was het een plakje Cake (Piece of cake) zoals de engelsen zeggen. Met andere woorden het ging mij vrij gemakkelijk af. Dat was fijn want halverwege de training viel de regen met bakken uit de hemel. En als de training dan al zwaar valt valt de regen over het algemeen harder en sneller en meer uit de hemel. Vandaag dus niet. Ik begon bewust rustig omdat ik over het algemeen te snel begin en da dan in de laatste sessie moet bekopen. Eerst even rustig warming up gedaan en naar Singelland gedribbeld, daar nog even 200 meter uitgezet en doorgebdribbeld om aan miojn eerste "rustige" 200 meter te beginnen om even de snelheid af te tasten. En jawel een uitstekende 1e 200 meter. Deze werd gelopen in een tijd van 48.3 seconden, beter kon eigenl;ijk niet. En dat terwijl ik voor mijn gevoel deze 200 meter rustig aan deed. Nu de rest moet je maar hieronder bekijken.

1. 48.3 seconden
2. 46.6 seconden
3. 45.0 seconden
4. 46.3 seconden
5. 45.4 seconden
6. 47.4 seconden
7. 46.0 seconden
8. 46.2 seconden
9. 45.9 seconden
10. 45.9 seconden
11. 46.8 seconden
12. 46.8 seconden
13. 46.8 seconden
14. 47.6 seconden
15. 46.2 seconden

Zoals je ziet allemaal netjes gelopen. Je moet natuurlijk altijd een beetje marge houden mbt het indrukken van de stopwatch. En gevoelsmatig ging het HEERLIJK......Nou en dat geeft de burger moed. Zaterdag 30 Km duurloop. Mogelijk doe ik deze op mijn net aangeschafte loopband. Ik heb namelijk storingsdienst en als ik net halverwege ben en ik moet een storing oplossen dan wordt dat lastig.....Dus hopelijk heb ik de band op tijd en kan ik daar mijn eerste kilometers op afleggen... WHE SHALL SEE. Ik hou jullie op de hoogte.

Totaal gelopen training 8,65 Km
Totaal gelopen tot nu toe 249,01 Km