20 Thony v.d.Veen - Burgum - Rapido - 52.20 - MSE.05

Beste lezer van dit weblog. De naam van deze weblog klopt uiteraard al lang niet meer. De Marathon van Rotterdam ligt al ver achter me. Maar de blog blijft wel bestaan. Alleen nu hou ik jullie op de hoogte van de ervaringen/belevenissen van een hardloper.
Mijn dank voor deze foto's gaat uit naar Haye van Dekken van Van Dekken design die deze foto's om heeft gezet naar JPG en mij duidelijker in beeld heeft gebracht.
Het 10.000 zitplaatsen tellende Cambuur-stadion
Daarnaast stond de club meerdere malen op de rand van een faillissement. De gemeente, bedrijven of investeerders; niemand zag nog hoop voor de zieltogende club. Tot een groep rijke Leeuwarder zakenlui zich aan het front meldde. Begin 2006 nam Oranje Bierhuis-groep het stadion van de club over, waarmee Cambuur gered was.Sportief liep het echter nog niet bij Cambuur. Daarom investeerden de zakenlui deze zomer opnieuw fors in hun club. In plaats van kwantiteit kozen ze voor kwaliteit. Onder meer Nassir Maachi, Danny Guyt, Paul Beekmans, Michael Jansen en Ruud ter Heide kozen voor een verblijf in Noord-Nederland.Na een voortvarende seizoensstart kwam er echter klad in het spel van Cambuur. Trainer Jurrie Koolhof lag niet goed bij de spelersgroep en bij de machtige investeerders en moest het veld ruimen. In zijn plaats kwam Stanley Menzo. Beginnend trainer, maar al gepromoveerd met FC Volendam. En laat dat nou precies zijn waar ze in Leeuwarden naartoe werken: promotie.
Onder Menzo boekte Cambuur al zes zeges in acht duels
Sinds Menzo enkele weken geleden werd aangesteld gaat het louter bergopwaarts met de Leeuwarders. Toegegeven: het eerste duel onder leiding van de nieuwe coach werd nog verloren bij Go Ahead Eagles, maar nadien waren er in de competitie vijf zeges en een gelijkspel. De oud-doelman lijkt de lach te hebben teruggebracht in de Friese hoofdstad. De voetballers stralen plezier uit en de resultaten zijn er dan ook naar.Deze speelronde staat het duel met MVV op het programma. Voor beide partijen een cruciaal treffen in de strijd om een periodetitel. Het Leeuwarder publiek lijkt zich dit terdege te beseffen en stroomt in grote getale het Cambuur-stadion binnen. Het bouwwerk –gelegen middenin de stad- is tot op de laatste plek uitverkocht. Met de aanhang is gelijk een belangrijke kracht achter Cambuur genoemd. De Friezen hebben met afstand het hoogste toeschouwersgemiddelde van de Jupiler League. Vandaag zitten er liefst 9.300 supporters op de tribune.Terug naar de wedstrijd. Het eerste kwartier is het even aftasten, maar als Menzo vanaf de kant wat extra instructies geeft lijkt het de Leeuwarders beter te vergaan. Het begint zowaar kansen te regenen voor Cambuur, maar oog in oog met MVV-doelman Ruud Boffin lijken de spelers plankenkoorts te krijgen. Danny Guijt, Ruud ter Heide en uitblinker Nassir Maachi, stuk voor stuk weten ze zich geen raad met grote mogelijkheden.
Koen Brack middelpunt van de vreugde na de 1-0
Zoals het er nu naar uitziet is de zondag de enige dag dat ik lekker voor mezelf kan trainen...En dat is wat te weinig om straks de Berenloop op Terschelling te kunnen lopen. Er moet dus meer getraind worden.
Dat is een beetje de week indeling, zoals je ziet is er weinig tijd over....Het wordt mij zelf ook wel eens te veel en dan denk ik......MAAR ik moet zelf ook nog trainen maar wanneer????
Dus de laatste weken staat mijn training op een wel heel laag pitje en dat merk ik. Voel me vet en log....Heb deze week helemaal niet voor mezelf getraind.
Ik voel me niet fit (misschien wel omdat ik het zo druk heb) ik wil wel trainen maar veel zin heb ik er niet in.....
Ik denk dat het allemaal wat te veel is.....Misschien volleybal maar opzeggen......???? Ik moet er goed over na denken, want zo gaat het straks verkeerd.
Ik kan echter maar een ding tegen mijn gezin zeggen:
SORRY
Mijn trouwe stalen raceros zag eruit...Verschrikkelijk hoe kon ik dit hebben laten gebeuren. Platte bandjes.....
Ketting hing slap langs de fiets......
Dikke laag stof.......
Hier en daar roestplekken.....
Fietscomputer die heel zwak beeld gaf.....
Droge tandwielen.....
Dus opgepoetst, bandjes opgepompt, ketting weer bevestigd, ketting gesmeerd, tandwielen gesmeerd. En gelukkig de fiets was weer wat toonbaar.
Met de racefiets heb ik vervolgens even een afstan van een dikke 30 kilometer afgelegd. In een tijd van 60 minuten. Das dus 10 Km per 20 minuten. Dan zouden 40 kilometer in 1 uur en 20 minuten gaan. Da een winst van 25 minuten ten opzichte van de Hybride......Kijk en nu gaat het ergens over. Hierna heb ik me snel omgekleed, kon ik dat ook gelijk testen. En ben ik begonnen met hardlopen. Voor dat het hardlopen lekker voelt na die fietstocht ben je 4 kilometer verder. Wat is dat een raar gevoel zeg..Net of loop je met de broek vol.
Totaal bijn 7 kilometer gelopen in een tijd van 33:55.7
Dan kom ik uit op zwemmen 25 minuten fietsen 1 uur 20 en lopen 52 minuten dat is een totaaltijd van: 2 uur en 37 minuten en dat is een plek in de middenmoot.
Ik heb me dus inmiddels opgegeven. Nog even doortrainen en dan moet een eindtijd van binnen de 2 1/2 uur er in zitten. Ik doe mijn best.
De man met de hamer.
Ik ben rustig doorgehobbeld en voelde de beentjes inmiddels al aardig opzwellen, de liezen kraken, de longen piepen en alles begint nu zo zachtjes aan pijn te doen. Ook de zon doet zijn werk goed. De schouders beginnen ook al aardig warm en rood aan te voelen. Hoe voelt dat eigenlijk rood ???? Ook begin ik nu langzaam te voelen dat het lichaam nog niet is hersteld van de vorige marathon 5 weken geleden.
Dus bij de verversingspost op 35 Km maar even lekker een fijne rust ingelast van zeker 10 minuten en de andere lopers wat aanmoedigen (ik weet wat ze voelen en wat ze doormaken). Lekker wat drinken, wat banaantjes en sinaasappel eten en hopla weer in de beentjes. Dat ik even op gang moest komen was dan wel weer duidelijk want echt van harte ging het niet. De spieren protesteerden aan alle kanten. Volgens mij dachten de spieren dat ze er al waren. De geest dacht hier echter heel anders over. Dus de spieren en de geest waren het deze keer niet met elkaar eens. Gelukkig heeft de geest het van de spieren gewonnen. Dit resulteerde echter wel in een 5 km tijd van ruim 42 minuten. Maar goed ik heb hier en daar wat gewandeld. Op een gegeven moment kwam er nog iemand naast me fietsen. Deze persoon heeft lekker meegefietst en moest op een gegeven moment afslaan. Hij heeft me lekker aan de praat gehouden en daardoor voel je even de pijntjes niet. De laatste 2 km had ik daardoor kennelijk nog iets extra’s want de laatste 2200 meter zijn in een turbosnelheid gegaan van 15 Km/u. Eerlijkheidshalve moet ik zeggen dat ik hieraan twijfel want zo voelde het absoluut niet. Ik denk niet dat de kilometer aanduiding op het eind helemaal goed was. Ik denk eerder dat de laatste 2,2 Km meer een 1,8 km a 1,7 km was. Afijn. Eindtijd 4:32:45. Okeej eerlijk is eerlijk de tijd viel me wel tegen gezien het feit dat ik heerlijk gelopen heb. Maar dat was voor mij nu ook niet echt van belang. Het gevoel was super en de route die is echt heel mooi. Volgend jaar ga ik hier weer heen denk ik alleen loop ik dan de halve marathon. Ik kan hem je aanraden de route is prachtig de sfeer is goed.
Bij de douches kwam ik eerst de vrouw van Henk nog tegen. Die zei dat ik er nog goed en fris uitzag. Die woorden bevestigden mijn gevoel wel want zo voelde het ook. Henk de Vries had een tijd gelopen van 3 uur 50 en nog wat. Een keurige tijd (wat zeg ik PRIMA gewoon). Alleen was Henk: “Helemaal dwarstroch..!!” Henk vond het vreselijk zwaar en dat is het ook.
Goed weer een ervaring erbij 2 marathons in 5 weken is toch iets te veel van het goede maar het kan wel. Verwacht alleen geen supertijden. En dat hoeft ook niet ik heb lekker gelopen en daar ging het om.
Voorlopig neem ik even rust...en dan train ik langzaam een beetje door. Ik weet nu nog niet wat de volgende loop wordt. Maar eerst even de verbouwing achter de rug...
Nou dat begint er op te lijken. Mooie temperatuur, niet te veel wind (kracht 3) en een kleine kans op regen. Mooi mooi mooi dus.....
Gisteravond met de beginnersgroep hardlopen voorjaar 2008 naar Wytgaard geweest. IN een mooie sfeer met een prachtige omgeving hebben we daar met de groep 5,8 km hard gelopen. En hard ging het weer. Eigenlijk te hard. Ergens halverwege heb ik maar gas terug genomen want het ging veel te hard. tot dan zat ik op een 14,5 Km/u. En met de marathon van komende zondag voor de boeg moest ik mezelf even sparen. Dus gas terug en verder hobbelen in een tempo van 12,5 km/u. Al met al heb ik heerlijk gelopen en kwam ik over de finish in een eidtijd van 25:56.2. Nu vanavond nog met de groep trainen in Toutenburg, daarna zelf nog 5 km rustig (en dan bedoel ik dus echt rustig) en vanmiddag nog even langs Reset voor de laatste massage.
Gistergelopen: 5,82 Km
Totaal tot nu toe: 905,82
Zondag heb ik in iedergeval 12,68 (10 stond op programma) gelopen en dat ging aardig soepel. 's avonds rond een uur of 8 ben ik de deur uit gegaan. Het was toen al een stuk koeler. Het lopen ging lekker. Hopelijk kunnen we dat gevoel vasthouden tot en met zondag.
Gelopen: 12.65 Kilomter
Totaal gelopen tot nu toe: 900 Kilometer precies
Mooi kleurtje he !!